飲食對心血管疾病有哪些影響

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　　在我國居民的飲食中，大都口味都比較重，老年人喜歡在晚上與家人一起加餐，飽食，年青人尤其熱衷于燒烤油炸的肉類，人們每天都從食物中攝取了過量的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類。這些過量的攝入都遠遠超過了人體的正常需求量。在長期的過量攝入之后，身體無法消耗掉的熱量就會轉化為脂肪，然后堆積體內(nèi)，于是便造成了肥胖以及其他疾病的發(fā)生。

　　飲食對心血管疾病有哪些影響？

　　體內(nèi)過多的脂肪和膽固醇會慢慢沉積到血管壁上，于是便引起了動脈粥樣硬化；糖分的過量攝入，會造成糖分在我們體內(nèi)轉化為甘油三酯，這樣無疑也加重了心血管的負擔；食鹽的過量攝入，會造成血管內(nèi)細胞里鈣離子和鈉離子的含量增高，于是會降低血管的彈性，以及血壓的升高。這幾點不良的誘因，便會引發(fā)冠心病、心肌梗塞以及腦中風等嚴重心腦血管疾病的發(fā)生。

　　所以，想要預防心腦血管疾病的發(fā)生，主要的應該注意飲食的均衡，不要過量的飲食而造成營養(yǎng)過剩，也不要因為減肥而造成營養(yǎng)不良。目前，發(fā)生心腦血管疾病的患者年齡也逐漸年輕化，這也給我們敲響了警鐘。

　　近的幾十年來，范圍內(nèi)大量流行病學資料證明：飲食習慣與心、腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展關系密切，平時愛吃高脂肪、高膽固醇食物的人，其心、腦血管病發(fā)生率較高。膽固醇高是引起動脈粥樣硬化病變的重要因素，因此，減少膽固醇的攝入量，可以降低動脈粥樣硬化的發(fā)生率。此外，飽和脂肪酸可增加血小板的活性和血栓形成傾向，從而加速動脈粥樣硬化進程，終導致心、腦血管疾病的發(fā)生。飲食習慣與動脈粥樣硬化是通過脂質(zhì)代謝異常而發(fā)生關聯(lián)的。

　　再如，有人習慣高鹽飲食，而高鹽飲食也是引起高血壓病的飲食因素之一。一般西方人食鹽日常攝入量為2.5-10克，而中國人食鹽的攝入量頗高，為15克左右，因此，我國高血壓患者也相應增多?？梢姡瑥脑缙陬A防心、腦血管疾病的角度出發(fā)，應從兒童乃至嬰兒開始，養(yǎng)成少鹽、清淡的飲食習慣。

　　研究發(fā)現(xiàn)，吸煙通過多種機制參與冠狀動脈疾病的發(fā)生和猝死，包括促進動脈粥樣硬化和冠狀動脈血栓的形成、促進冠狀動脈痙攣等。還可使得血壓升高、心率加快、室性心律失常的發(fā)生。

　　多年來各地的研究證明，經(jīng)常飲酒的酒精含量在18至40克以上，高血壓的患病率比不飲酒者多50。飲烈性酒者血壓比飲啤酒或葡萄酒者更高。正常人做試驗發(fā)現(xiàn)，中等量飲酒6周后血壓升高，減少飲酒量或飲酒濃度改為低度酒，已升高的血壓會下降。嗜酒者高血壓發(fā)病的相對危險性比不飲酒者高40。因此，對于高血壓病人或有高血壓家族史的人群來說，好是少飲酒或不飲酒。

　　心血管疾病是與生活方式密切相關的疾病，不健康的生活方式如吸煙、超重、大量飲酒、飲食結構不合理、缺少體育運動、精神壓力過大、心理狀態(tài)異常等均可導致或加速心血管疾病的發(fā)展。因此，改善生活方式可使心血管事件危險性降低。

　　為什么冬季心血管病會容易發(fā)作呢？

　　身體在低溫狀態(tài)下，外圍的血管就會收縮，造成血管阻力上升，從而導致血壓上升，而且心臟負荷增加，進而增加了腦出血和心肌梗死發(fā)作的機會；

　　由于天氣寒冷，人體會通過顫抖等方式消耗能量以產(chǎn)生熱量來維持正常體溫，因此心臟必須有更多的功能來支持，從而又增加心肌梗死發(fā)作的機會；

　　在天氣寒冷的時候，人的活動力就會減少，包括腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流因而減少；

　　冬季因天氣寒冷，排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，也會增加腦梗死和心肌梗死發(fā)作的機會；

　　冬季容易罹患呼吸系統(tǒng)的毛病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘，都會加重原有心臟血管疾病的病情。

　　因此，在冬季，心腦血管疾病很容易高發(fā)，尤其是有心腦血管方面疾病的朋友們一定要注意預防寒冷，同時避免過于勞累。

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