女性月經(jīng)不調(diào)吃什么飲食調(diào)理好?

　　月經(jīng)不調(diào)是否正常影響月經(jīng)的因素很多，常見(jiàn)如卵巢功能月經(jīng)不規(guī)律提示排卵是不規(guī)律的，如卵巢功能異常，子宮疾病，宮腔疾病，內(nèi)分泌功能紊亂等，明確后及時(shí)治療，以免影響正常的受孕。月經(jīng)不規(guī)律提示排卵是不規(guī)律的，有可能影響懷孕的。

　　月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干

　　月經(jīng)不調(diào)患者吃什么好?

　　1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

　　2、注意補(bǔ)鐵。

　　3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物。

　　5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

　　月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)在對(duì)于年輕的來(lái)說(shuō)可能只是小問(wèn)題不在乎但經(jīng)期還是要保養(yǎng)好，平時(shí)用枸杞紅棗泡水喝也可以調(diào)理的，月經(jīng)要來(lái)之前喝點(diǎn)紅糖姜茶也是可以調(diào)理的，同時(shí)也可以緩解痛經(jīng)。

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